تقویت سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از بروز بیماری‌های عفونی و ویروسی مانند ابتلا به ویروس کرونا از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. به همین دلیل در فصول آنفولانزا و سرماخوردگی تمامی انسان‌ها تلاش می‌کنند تا ایمنی بدن خود را تقویت نمایند. متاسفانه چند سالی می‌باشد که ویروس منحوس کرونا انسان‌های بسیار زیادی را به کام بیماری و مرگ کشانده است. با توجه به همه‌گیری ویروس کرونا و تاثیرات منفی بسیار زیادی که روی بدن دارد، تقویت بدن در برابر این ویروس بسیار حائز اهمیت است. روش‌های مختلفی وجود دارند که می‌توانند به تقویت ایمنی بدن در برابر ویروس کرونا کمک کنند. یکی از مهم‌ترین روش‌های افزایش مقاومت بدن در برابر کرونا استفاده از تغذیه مناسب است. به طور مثال تن ماهی از جمله مواد غذایی مفید و موثر در برابر ویروس کرونا می‌باشد. به همین منظور در ادامه قصد داریم شما را با خواص تن ماهی برای کرونا به طور کامل آشنا کنیم.
ایمن سازی بدن با تن ماهی برای کرونا
اهمیت تن ماهی برای کرونا زمانی مشخص می‌شود که می‌تواند به بالا بردن ایمنی بدن کمک کند. به طور کلی انواع بیماری عفونی و ویروسی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا، کرونا و … هنگامی بروز پیدا می‌کنند که سیستم ایمنی بدن ضعیف شود. از طرفی بدن افرادی که دارای ضعف سیستم ایمنی است پس از بیماری واکنش‌های شدیدتری نشان می‌دهد. این موضوع موجب شده تا بیماری برای مدت زمان طولانی‌تری در بدن آن‌ها ماندگار شود و عوارض شدیدتری را نیز به همراه داشته باشد.
متاسفانه ویروس کرونا به هیچ فردی رحم نکرده و تمامی انسان‌ها را در سنین مختلف گرفتار خود می‌کند. از آنجایی که افراد مسن، کودکان و بیماران، مقاومت کمتری در برابر این ویروس دارند، تقویت ایمنی بدن آن‌ها از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. عوارض و علائم ویروس کرونا در این افراد بسیار شدیدتر و جدی‌تر از سایرین می‌باشد. بنابراین استفاده از تن ماهی در این افراد می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی آن‌ها کمک کرده و از آن‌ها در برابر بیماری کرونا محافظت نماید.
یکی از دلایل موثر بودن تن ماهی برای کرونا، امگا ۳ فراوان موجود در آن است. تن ماهی منبع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ می‌باشد. این اسید چرب نقش بسیار موثری در افزایش ایمنی و مقاومت بدن در برابر بیماری‌های ویروسی دارد. به همین دلیل می‌تواند میزان التهابات بدن را به مقدار قابل توجهی کاهش داده و از بدن در برابر التهابات محافظت کند. نکته قابل توجه در رابطه با این اسید چرب، توانایی آن در کاهش عوارض ناشی از بیماری‌های ویروسی است. از آنجایی که التهابات به دلیل اختلال در عملکرد ایمنی بدن ایجاد می‌شود، این اسید چرب می‌تواند با بهبود عملکرد سیستم ایمنی به افزایش مقاومت آن کمک کند.
نحوه تاثیرگذاری تن ماهی برای کرونا
یکی از دلایل تاثیرگذاری تن ماهی برای کرونا، پروتئین موجود در آن است. تن ماهی منبع بسیار غنی از پروتئین می‌باشد. به همین دلیل می‌تواند نقش بسیار موثری در افزایش ایمنی بدن و پیشگیری از بروز بیماری‌های ویروسی داشته باشد. از طرفی پزشکان توصیه می‌نمایند در طول بیماری از گوشت سفید به جای گوشت قرمز استفاده شود، زیرا مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز می‌تواند منجر به بروز بیماری‌هایی نظیر نقرس، کلسترول و فشار خون بالا شود. تن ماهی از جمله گوشت‌های سفید است که علاوه بر پروتئین بالا سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع می‌باشد.
به همین دلیل تن ماهی برای کرونا و سایر بیماری‌های ویروسی می‌تواند بسیار مفید واقع شود. بنابراین در صورتی که بدن دچار التهاب باشد نیز سریع‌تر بهبودی پیدا می‌کند. به طور کلی بسیاری از پزشکان توصیه می‌کنند برای تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت آن در برابر انواع بیماری‌های ویروسی و عفونی، ماهی مصرف شود. اما با توجه به اینکه همیشه نمی‌توان ماهی تازه و باکیفیت تهیه نمود، بهترین راه جایگزین کردن تن ماهی است. البته فراموش نکنید که هنگام تهیه تن ماهی باید از کیفیت و ارزش غذایی بالای آن مطمئن شوید. زیرا مصرف تن ماهی بی‌کیفیت و فاسد می‌تواند مسمومیت غذایی بسیار جدی را برای شما به همراه داشته باشد.
نکات قابل توجه در رابطه با تن ماهی برای کرونا
نکته قابل توجه در رابطه با مصرف تن ماهی برای کرونا نحوه استفاده از آن است. از آنجایی که تن ماهی در روغن کنسرو می‌شود، بسیاری از افراد فکر می‌کنند که این روغن همان روغن ماهی می‌باشد. در صورتی که در بسیاری از مواقع این روغن متعلق به خود ماهی نیست و در طول بیماری می‌تواند مضر واقع شود. به همین دلیل اگر می‌خواهید ایمنی بدن خود را در برابر بیماری‌ها به خصوص بیماری کرونا تقویت نمایید، سعی کنید تنها گوشت تن ماهی را مورد استفاده قرار دهید. البته فراموش نکنید که کنسروهای تن ماهی که در تهیه آن‌ها از روغن‌های گیاهی مانند روغن زیتون استفاده شده است، هیچ ضرری ندارند. بنابراین می‌توانید در طول ابتلا به کوید ۱۹ نیز آن‌ها را مصرف نمایید.
چه جالب اصلا فکرش رو نمی‌کردم که تون ماهی برای کرونا موثر باشه ، حالا برای پیشگیری برای سرماخوردگی باید امتحانش کنم و حداقل در ماه چند بار امتحان کنم ببینم کمتر مریض میشم ((: