تنظیم سوخت و ساز بدن یک امر حیاتی است. انرژی در بدن مانند سوخت در ماشین است. ماشین بدون سوخت توانایی حرکت ندارد و نمی‌تواند مسافت زیادی را طی کند. بدن انسان نیز بدون تامین انرژی نمی‌تواند از پس یک روز شلوغ و انجام دادن کارهای مختلف برآید. برای تامین انرژی راه حل های مختلفی گفته شده است. در این مقاله قصد داریم با استفاده از یکی از خوراکی هایی که کمتر به آن توجه می‌شود، انرژی و نیرو را به شما هدیه بدهیم. آیا تا به حال از تقویت انرژی با لوبیا چیتی، چیزی شنیده اید؟
لوبیا چیتی، بمب انرژی
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در اواسط روز احساس خستگی و کسلی کرده باشید و نتوانید کارهای خود را به خوبی انجام دهید. و یا در حین مطالعه تنها پس از مطالعه چند برگه و چند دقیقه وقت گذاشت مدام احساس خواب آلودگی کنید. آیا پیش آمده است که شروع کار ها را به شنبه موکول کنید اما پس از رسیدن شنبه توان و روحیه انجام آن کارها را نداشته باشید؟ نقطه ضعف و دلیل این همه عدم تمایل و روحیه برای انجام دادن کار ها انرژی است.
کمبود انرژی در بدن باعث ایجاد خواب آلودگی، کسلی و بی حوصلگی، نداشتن روحیه کافی برای انجام امور و ضعف جسمانی می‌شود. شما بدون انرژی در طول روز نمی‌توانید از وقت مفید خود استفاده کنید. پس راه حل چیست؟ در سال های اخیر دانشمندان و محققین با تحقیق بر روی خواص و آثار حبوبات در بدن به نتایج شگفت انگیزی دست یافتند. یکی از این نتیجه ها تقویت انرژی با لوبیا چیتی است. طی تحقیقات انجام شده افرادی که لوبیا چیتی را در لیست غذاهای هفتگی خود دارند کمتر از دیگر افراد دچار خستگی و تنبلی می‌شوند. وقت آن رسیده که به معجزه حبوبات و دستان طبیعت ایمان بیاوریم.
تقویت انرژی با لوبیا چیتی از نظر علم
با بررسی و تحقیق روی ساختار و ترکیب لوبیا چیتی به مواد معدنی فوق العاده ای دست می‌یابیم. لوبیا چیتی سرشار از کربوهیدرات مثبت، پروتئین، ویتامین ها و انواع مواد معدنی است. همانطور که به خوبی می‌دانید، کربوهیدرات ماده ای است که به ریکاوری و انرژی گرفتن دوباره عضلات کمک میکند. در واقع خوراک عضلات برای کارایی بیشتر و بهتر، کربوهیدرات و پروتئین است.
مصرف چند وعده لوبیا چیتی در هفته به تامین مقدار مورد نیاز کربوهیدرات در بدن کمک میکند. تقویت انرژی با لوبیا چیتی یک مسئله کاملا شناخته شده در بین ورزشکاران بخصوص بدنسازان است. مصرف این محصول قبل از تمرین باعث ذخیره نیرو و دریافت کارای بیشتر از عضلات می‌شود. و خوردن آن بعد از تمرین به بازیابی توان و نیروی عضلات و کاهش خستگی کمک میکند.
لوبیا چیتی منبعی از فیبر خوراکی
تامین انرژی زمانی ارزش دارد که با کاهش چربی همراه باشد. انسان می‌تواند در طول روز بسیار غذا بخورد تا انرژی خود را تامین کند اما در مقابل با چاقی و افزایش وزن و چربی خون مواجه خواهد شد. تقویت انرژی با لوبیا چیتی به گونه ای است که باعث چربی سوزی نیز خواهد شد.
این حبوبات لذیذ منبع سرشاری از فیبر یا پلی ساکارید است. این ماده چند خواص فوق العاده دارد. فیبر در معده هضم نمی‌شود اما هضم کننده مواد دیگر است. در واقع میانبری است برای جذب بیشتر مواد معدنی. همچنین باعث کم شدن اشتهای کاذب می‌شود در نتیجه میل شما برای غذا خوردن کم خواهد شد اما همچنان توان و انرژی بالایی خواهید داشت. پلی ساکارید یک چربی سوز طبیعی است و با سوزاندن چربی ها به جای کربوهیدرات، تولید انرژی میکند. نکته دیگری که در فواید این ماده گفته شده است، تنظیم سطح انسولین در بدن و پیشگیری از ابتلا به دیابت است که خاصیتی بسیار جذاب است.
لوبیا چیتی منبع پروتئین
یکی دیگر از موادی که در تقویت انرژی با لوبیا چیتی برای بدن تاثیر دارد، پروتئین است. پروتئین خوراک اصلی ماهیچه ها و بدن است تا بتواند این ماشین را به مقصد برساند. کمبود پروتئین احساس خستگی و کسلی زیادی را به بار می‌آورد. در مقابل، تامین بودن منبع پروتئین در بدن حس سرزندگی و شادابی را به شما منتقل میکند. لوبیا چیتی یک معدن طبیعی از این ماده بسیار مهم است.
پروتئین ضمن اکسیژن رسانی و نیرو بخشی به ماهیچه باعث رشد آنها و حجم گرفتن آنها نیز می‌شود. مصرف چند وعده لوبیا چیتی در هفته می‌تواند سوخت شما را تامین و بهترین نسخه از شما را به نمایش بگذارد. جالب است بدانید پروتئین در لوبیا چیتی بسیار سریعتر از موادی مانند گوشت و شیر و تخم مرغ جذب بدن می‌شود. علاوه بر پروتئین، لوبیا چیتی سرزمینی غنی از منیزیم است. این ماده سنتز پروتئین در بدن را انجام می‌دهد و بهترین محرک برای جذب پروتئین توسط ماهیچه ها است. همچنین با ایجاد حس قدرت و نشاط، به تقویت انرژی کمک میکند.
لوبیا چیتی، پر از خوبی دور از ضرر
لوبیا چیتی بیشترین مقدار پروتئین را در بین حبوبات دارد. این محصول بدون ضرر است و هیچگونه آسیبی در اثر مصرف آن به هیچ یک از رده های سنی از کودک تا کهنسال وارد نخواهد شد. درصد چربی در لوبیا چیتی صفر است و بهترین ماده برای کاهش کلسترول به حساب می‌آید.
علاوه بر اینها، لوبیا چیتی مملو از فواید و خواص مختلف دیگری نیز می‌باشد. به عنوان مثال، درمان خشکی پوست، جلوگیری از ریزش مو، جلوگیری از سرطان، هضم کننده غذا، درمان یبوست، محافظت از قلب، تنظیم کننده فشار خون، مقوی چشم و قوه‌ی بینایی، درمان کننده کبد چرب، ضد نقرس، درمان کم خونی و دشمن آلزایمر، تنها بخشی از فواید و خواص لوبیا چیتی است.
ارزش غذایی لوبیا چیتی
همانطور که گفته شد تقویت انرژی با لوبیا چیتی و استفاده از فواید و آثار این حبوبات لذیذ، هدیه هایی از جانب طبیعت است برای بشریت. ارزش غذایی لوبیا چیتی در هرم غذایی بسیار غنی و بالا است. در ۱۰۰ گرم لوبیا چیتی میزان ارزش غذایی به این شکل است:
- ۳۴۷ کیلو کالری
- ۶۳ گرم کربوهیدرات
- ۲۱ گرم پروتئین
- ۱۶ گرم فیبر
- ۱ گرم قند
