امروزه جلوگیری از پیری و حفظ زیبایی پوست برای اکثر افراد از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. روش‌های مختلفی برای پیشگیری از پیری پوست وجود دارد. مصرف مواد مغذی مورد نیاز، یکی از روش‌های موثر پیشگیری از پیری پوست است. داشتن یک برنامه غذایی سالم و کامل می‌تواند این مواد مغذی را تامین کند. نخود سبز از جمله مواد غذایی حاوی مقدار قابل توجهی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز پوست است. به همین منظور در ادامه قصد داریم شما را با تاثیرات نخودفرنگی در جلوگیری از پیری پوست به طور کامل آشنا کنیم.
فواید بی نظیر استفاده از نخود فرنگی
نخود سبز (نخودفرنگی) سرشار از انواع ویتامین و پروتئین‌های مورد نیاز بدن است. به همین دلیل استفاده از آن در رژیم غذایی می‌تواند فواید شگفت‌انگیزی برای بدن داشته باشد. نخودفرنگی علاوه بر اینکه می‌تواند در پیشگیری از مشکلات بدن موثر باشد، در درمان بسیاری از بیماری‌ها نیز نقش بسیار موثری دارد. ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های فلاونوئیدی موجود در نخودفرنگی به تقویت بینایی و بهبود ضعف چشم‌ها کمک می‌کند. از طرفی فیبر بالای موجود در این ماده غذایی در بهبود هضم نیز بسیار موثر است.
از دیگر خواص نخودفرنگی می‌توان به جلوگیری از پیری پوست، بهبود بیماری‌های قلبی و عروقی، کاهش وزن و … اشاره داشت. نخودفرنگی به دلیل فیبر بالا و خاصیت ضد التهابی که دارد می‌تواند در تنظیم قند خون نیز موثر باشد. از دیگر خواص آن نیز کمک به سلامت مادر در زمان بارداری و بهبود رشد جنین است. همچنین بهبود گردش خون، بالا بردن سلامت روان، افزایش اکسیژن خون و کنترل فشار خون از دیگر خواص نخودفرنگی محسوب می‌شوند.
موثرترین روش برای جلوگیری از پیری پوست
روش‌های مختلفی وجود دارند که به منظور جلوگیری از پیری پوست مورد استفاده قرار می‌گیرند. کرم‌ها، لوسیون‌ها، روش‌های درمانی موضعی مانند پاکسازی پوست، بوتاکس و … از جمله روش‌های شایع جوانسازی پوست محسوب می‌شوند. اما قطعا استفاده طولانی مدت از این روش‌ها می‌توانند عوارض متعددی را به همراه داشته باشند. به همین دلیل است که از دیرباز رژیم غذایی سالم و غنی بهترین و موثرترین راهکار دائمی برای پیشگیری از پیری پوست شناخته می‌شود. بنابراین با استفاده از مواد مغذی در برنامه غذایی می‌توان تا حد بسیار زیادی از پیری پوست جلوگیری کرد.
از مهم‌ترین ویژگی‌های مواد مغذی برای جلوگیری از پیری پوست می‌توان به بهبود گردش خون در بدن اشاره داشت. از طرفی بهبود عملکرد دستگاه گوارش می‌تواند از بروز برخی مشکلات پوستی پیشگیری نماید. آنتی اکسیدان‌ها نیز می‌توانند به پیشگیری از چین و چروک‌های پوستی کمک کنند. برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز برای جلوگیری از ایجاد آکنه، سیاهی دور چشم، چین و چروک، جوش و افتادگی پوست ضروری هستند. بنابراین تامین این مواد مغذی و ویتامین‌ها می‌تواند در جوانسازی و شادابی پوست نقش بسیار موثری داشته باشد. مواد غذایی متنوعی وجود دارند که می‌توانند بخش قابل توجهی از این مواد مغذی را در بدن تامین نمایند. نخودفرنگی یکی از محبوب‌ترین و کامل‌ترین مواد غذایی مفید برای جوانسازی پوست است، که می‌توان آن را در انواع غذا و سالاد مورد استفاده قرار داد.
تاثیر نخود فرنگی در جلوگیری از پیری پوست
نخود فرنگی سرشار از ویتامین C است و می‌تواند در جلوگیری از پیری و زیبایی پوست نقش بسیار موثری داشته باشد. ویتامین C موجب لیفت و ترمیم بافت‌های آسیب دیده پوست می‌شود و در تولید کلاژن بسیار تاثیرگذار است. از طرفی این ویتامین در رفع چین و چروک‌های پوستی نیز نقش بسیار موثری دارد. مواد مغذی موجود در نخودفرنگی به شفافیت پوست نیز کمک می‌کند و سلول‌های آسیب دیده را نیز ترمیم می‌نماید.
از طرفی نخود سبز می‌تواند مانند یک آبرسان طبیعی عمل کرده و خشکی پوست را نیز از بین ببرد. برای آبرسانی و شفافیت پوست می‌توانید به جای خرید کرم‌ها و لوسیون‌های گران قیمت، از نخودفرنگی در رژیم غذایی خود استفاده نمایید. از دیگر ویژگی‌های نخودفرنگی می‌توان به مبارزه با رادیکال‌های آزاد و عوامل مخرب پوست اشاره داشت. این موضوع موجب پیشگیری و درمان جوش و آکنه‌های پوستی می‌گردد.
سرماسوزک نوعی التهاب پوستی ناشی از سرما می‌باشد که می‌تواند منجر به شکنندگی و پیری پوست شود. استفاده از عصاره جوشانده نخودفرنگی می‌تواند در ترمیم پوست و رفع این التهاب نقش بسیار زیادی داشته باشد. از طرفی نخودفرنگی با بهبود عملکرد دستگاه گوارش از بروز مشکلات پوستی ناشی از بیماری‌های زمینه‌ای نیز جلوگیری می‌نماید. ویتامین‌ها، آب و پروتئین بالای موجود در آن نیز می‌تواند در پیشگیری و رفع سیاهی اطراف چشم موثر واقع شود.
نکات قابل توجه در رابطه با مصرف نخود سبز برای پیشگیری از پیری پوست
همانطور که گفته شد نخود سبز نقش بسیار موثری در جلوگیری از پیری پوست و حفظ سلامتی دارد. اما استفاده بیش از اندازه نخودفرنگی نیز می‌تواند مانند سایر مواد غذایی منجر به اختلال در عملکرد بدن شود. نخودفرنگی حاوی مقدار بسیار بالایی فیبر و ویتامین D است. به همین دلیل مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث جذب بیش از اندازه ویتامین D و از دست رفتن کلسیم در بدن شود. همچنین زیاده روی در استفاده از نخودفرنگی میزان اسید اوریک را در بدن افزایش داده و باعث بروز نقرس می‌گردد. از طرفی نخودفرنگی جزو حبوبات است و مصرف زیاد حبوبات قطعا منجر به نفخ می‌شود.
زیاده روی در مصرف نخود سبز می‌تواند باعث اشتهای کاذب شده و افرادی که قصد کاهش وزن دارند با افزایش وزن و چاقی روبرو شوند. پروتئین بسیار بالای نخودفرنگی نیز موجب می‌شود تا مصرف زیاد آن سبب یبوست، سندروم روده تحریک‌پذیر و اسهال شود. بنابراین با وجود فواید فوق‌العاده و شگفت‌انگیز نخودفرنگی، زیاده روی در مصرف آن می‌تواند عوارض نگران‌کننده‌ای را به همراه داشته باشد.
