
غذا خوردن در کنار خانواده از مهمترین و اساسیترین قوانین یک خانواده شاد و سالم است. تمامی خانوادههای موفق به خوبی میدانند که غذا خوردن در کنار هم میتواند به تقویت ارتباط آنها با یکدیگر کمک کند. از طرفی کودکانی که در کنار خانواده غذا میخورند نسبت به خانواده خود متعهدتر هستند و سعی میکنند به اصول خانواده پایبند باشند. به طور کلی غذا خوردن اعضای خانواده در کنار هم از مزایای فوقالعادهای برخوردار است. به همین منظور در ادامه شما را با اهمیت غذا خوردن اعضای خانواده در کنار یکدیگر و مزایای آن آشنا خواهیم کرد.
چرا باید با خانواده غذا خورد؟
متاسفانه امروزه افزایش مشغلههای زندگی موجب شده تا افراد مختلف یک خانواده زمان زیادی را در اجتماع و دور از خانه بگذرانند. با توجه به این موضوع غذا خوردن در کنار خانواده میتواند بهترین فرصت برای جمع شدن اعضای خانواده در کنار یکدیگر باشد. جالب است بدانید که در زمان فعلی و با پیشرفت تکنولوژی اکثر افراد بیشترین زمان آزاد خود را در فضای مجازی سپری میکنند. بنابراین عدم توجه به حفظ ارتباط فیزیکی و حضوری اعضای خانواده، موجب میشود تا ارتباط میان آنها بسیار ضعیف شود. به همین دلیل حفظ قانون غذا خوردن در کنار یکدیگر میتواند به تقویت ارتباط میان اعضای خانواده کمک کند.
غذا خوردن در کنار خانواده چه مزایایی دارد؟
غذا خوردن در کنار خانواده مزایای فوقالعادهای دارد که میتواند به طور مستقیم روی کیفیت زندگی شما تاثیر بگذارد. زمانی که بتوانید غذا خوردن با هم را به یک قانون در زندگی خانوادگی خود تبدیل کنید، از مزایای زیر بهرهمند خواهید شد.
- برنامه ریزی اصولی:
زمانی که در خانه قانونی با عنوان غذا خوردن در کنار خانواده تعریف میشود، تمام اعضای خانواده کارهای روتین خود را به گونهای برنامهریزی میکنند که در ساعت مقرر در خانه حضور داشته باشند. این کار علاوه بر این که به آنها برنامهریزی اصولی را میآموزد، اهمیت خانواده را نیز برای آنها مشخص میکند.
- مشارکت در خانه:
حضور سر میز غذا موجب میشود تا اعضای خانواده در چیدن و جمع کردن میز غذا مشارکت داشته باشند. این موضوع به آنها میآموزد که تمام کارهای مربوط به خانه و خانواده را به صورت مشارکتی انجام دهند.
- بهبود روابط عمومی:
غذا خوردن در کنار خانواده به اعضای خانواده کمک میکند تا مدت زمان بیشتری در کنار یکدیگر باشند. به همین دلیل بیشتر با یکدیگر صحبت میکنند و ارتباط قویتری خواهند داشت.
- حفظ کیفیت تغذیه:
در صورتی که در خانوادهای غذا خوردن کنار هم قانون باشد، معمولا از غذاهای سالم استفاده میشود. این موضوع موجب میشود تا تمام افراد خانواده غذای سالم استفاده نموده و کیفیت تغذیه خود را افزایش دهند.
نقش غذا خوردن در کنار خانواده در تربیت و رشد کودکان
غذا خوردن در کنار خانواده علاوه بر مزایای فوق میتواند در تربیت و رشد فرزندان نیز نقش بسیار موثری داشته باشد. از مهمترین تاثیرات این رفتار در تربیت و رشد شخصیت فرزندان میتوان به موارد زیر اشاره داشت.
- مهم دانستن خانواده:
غذا خوردن اعضای خانواده در کنار یکدیگر میتواند اهمیت خانواده را از همان کودکی به آنها بیاموزد. معمولا کودکانی که ساعت مشخصی را در کنار سایر اعضای خانواده میگذرانند، افراد متعهدتری هستند و ارزش بیشتری برای خانواده قائل میشوند.
- بالا بردن عزت نفس:
حضور در خانواده و پایبندی به اصول خانواده میتواند نقش بسیار موثری در بهبود اعتماد به نفس و عزت نفس کودکان داشته باشد. به طور کلی این موضوع ارزش و اهمیت تمام اعضای خانواده را مشخص میکند و به این ترتیب فرزندان از اهمیت و ارزش بالای خود در خانواده آگاه میشوند. با توجه به این موضوع احساس ارزشمندی بیشتری کرده و عزت نفس بالاتری خواهند داشت.
- مسئولیت پذیری:
غذا خوردن در کنار خانواده موجب میشود تا فرزندان نسبت به این قانون احساس مسئولیت کنند. بنابراین سعی میکنند افراد مسئولیتپذیرتری باشند و به وظایف خود به درستی عمل نمایند. به طور کلی بر اساس بررسیهای انجام شده، کودکانی که در کنار خانواده غذا میخورند، افراد مسئولیتپذیرتری هستند.
بهترین برنامهریزی برای غذا خوردن در کنار خانواده
برای اینکه بتوانید برنامهریزی درست و مناسبی برای غذا خوردن در کنار خانواده داشته باشید، سعی کنید به نکات زیر توجه نمایید. در این صورت میتوانید یک برنامه اصولی تنظیم کرده و تمام افراد خانواده را به آن پایبند کنید.
- ساعتی را برای صرف وعدههای غذایی انتخاب نمایید که تمام اعضای خانواده در خانه حضور دارند. به طور مثال اگر فرزند کوچک شما ساعت ۱۲ از مدرسه تعطیل میشود و فرزند دیگرتان ساعت ۱ به خانه میآید، ساعت ناهار را ۱ در نظر بگیرید که هر دو سر سفره حضور داشته باشند.
- سعی کنید غذاهایی را در وعده اصلی قرار دهید که تمام اعضای خانواده آن را میخورند. اگر غذایی آماده کردهاید که یک یا دو نفر آن را نمیخورند، سعی کنید پیش غذا و یا دسر مناسبی کنار آن قرار دهید. در این صورت هیچ کس بهانهای برای عدم حضور سر میز غذا ندارد.
- غذاهای سالم و کاملی را تهیه نمایید. این موضوع موجب میشود تا در بین روز افراد خانواده تمایلی به خوردن تنقلات و وعدههای ناسالم نداشته باشند. به همین دلیل در زمان صرف غذا احساس گرسنگی داشته و سر میز حاضر میشوند.
- سعی کنید صندلی و جای مشخصی را برای هر فرد در نظر بگیرید. در این صورت اعضای خانواده به ویژه کودکان به اهمیت حضور خود در خانواده پی میبرند. این موضوع موجب میشود تا آنها برای حضور سر میز غذا ترغیب شده و به این موضوع اهمیت دهند.